כיצד לנצל את הזמן בתבונה

כיצד לנצל את הזמן בתבונה – המציאות במאה ה-21 מספקת לכולנו אינספור אפשרויות.
מצד שני יממה עדיין מורכבת מ-24 שעות בלבד, ועם כל הגירויים והסחות הדעת
אין פלא שרבים מאיתנו מסיימים כמעט כל יום בתחושה ש”שוב לא הספקתי כלום”.

ניהול נכון של הזמן יעזור לנו להפיק מהחיים מקסימום תועלת ונחת, אבל חשוב להדגיש:
לא קל לשנות את ההרגלים שגורמים לבזבוז המשאב הכי יקר שלנו – רק
תרגול של כלים שנמצאו יעילים באופן קבוע מבטיח ניצול זמן מיטבי.

רשימה מסודרת – ותיעדוף חכם

יש כל מיני דרכים לעזור למוח שלנו לעשות סדר – אפשר לבחור בזו שהכי נוחה לנו,
כשבכל מקרה זהו הבסיס של ניהול זמן מושכל.

אופציה אחת היא לקחת דף ולחלק אותו ל-4 אזורים:

בצד ימין למעלה נכתוב את כל הדברים שאנחנו רוצים לעשות היום שהם גם חשובים וגם דחופים.

בצד שמאל של החלק העליון נפרט את הדברים החשובים אבל הלא בהכרח דחופים,
בחלק התחתון בצד ימין יופיעו הדברים הדחופים אבל הלא
חשובים ובצד שמאל למטה הדברים הלא דחופים והלא חשובים.

שימו לב: רק אנחנו קובעים מה “דחוף” ומה “חשוב”.

תחביבים למשל יכולים להיות חשובים, לפחות חלקם, ואם אנחנו אוהבים לנגן בגיטרה
וכבר 3 ימים לא עשינו את זה, אפשר להעביר את הפעילות הזו לחלק הדחוף של הדף.

כיצד לנצל את הזמן בתבונה – לסמן V על מה שהכי פחות רוצים לעשות

אחד האויבים הגדולים ביותר של שימוש נכון בזמן הוא דחיינות.

בכל פעם שיש מטלה שאנחנו נוטים לדחות, כדאי להשלים אותה ראשונה,
עוד לפני כל פעולה אחרת – כי כל עוד לא סימנו עליה V אנחנו נבזבז זמן יקר במציאות סיבות לא לבצע אותה.

הקצאת זמן גם לדברים “מיותרים”

הרבה אנשים מגדירים למשל גלישה בפייסבוק או משחק כזה או אחר בסמארטפון
כ”בזבוז זמן” – למרות שאלה הם תחביבים שיכולים לספק נחת ותועלת.

בהתאם לא כדאי להרגיש רע כשאנחנו מקדישים להם זמן, אלא פשוט לתחום אותם.

אם נחליט למשל מראש שאנחנו מקצים 60 דקות ביום לפייסבוק,
או אפילו 90 דקות, ונקפיד לא לגלוש מעבר לכך, נוכל גם ליהנות מהאפשרויות
הרבות ברשת החברתית וגם נבטיח שימוש נכון בזמן.

כיצד לנצל את הזמן בתבונה – לכבות את הסמארטפון לפרקי זמן מסוימים

מצד אחד סמארטפון מאפשר לנו ניצול זמן מצוין:
גם מחוץ לבית אנחנו יכולים לקרוא מיילים, לקנות מוצרים באינטרנט,
להתעדכן בחדשות, לשמוע מוזיקה, לצפות בסרטונים ועוד ועוד.

מצד שני הצורך שלנו להתעדכן כל הזמן, בלי הפוגה – צורךשהוא כבר פיזי
(יש מחקרים שמוכיחים שקבלת הודעה מפעילה אצלנו בגוף מנגנונים דומים לאלה של סקס!) –
מונע מאיתנו ליהנות מפעילויות אחרות.

כדאי לדעת שישנן אפליקציות שיעזרו לכם לסגור את הטלפון החכם לפרק זמן קבוע מראש.

בהתחלה זה יהיה קשה, כמו כל גמילה – אבל תוך זמן קצר תגלו פתאום שיש לכם הרבה יותר
זמן פנוי ושהחיים שלכם הרבה יותר מגוונים, מעניינים ומהנים.